Wie du mit meiner Genussmethode lernst, dein Leben zu genießen

Oft hetzen wir durch den Alltag, von Erfolg zu Erfolg, ohne einmal innezuhalten. Wir sind 24/7 erreichbar, überall gibt es neue Möglichkeiten und etwas verpassen wollen wir auf keinen Fall. Wir haben große Angst zu scheitern, weil das für uns bedeutet, nicht gut genug zu sein. Wir verdienen nie genügend Geld, um uns entspannt eine Pause zu leisten. Die kleinen Momente im Alltag, wie der Wind durch die Blätter fährt oder den besonderen Moment, wenn die Sonne am Horizont verschwindet, verpassen wir. Und am Ende unseres Lebens stellen wir fest, dass wir so unser Leben verpasst haben. “Hätte ich doch nur…”, denken wir uns dann, ohne zu wissen, wie wir den Satz überhaupt vervollständigen sollen. Denn zu träumen haben wir schon aufgehört, noch bevor wir denken konnten. “Sei realistisch”, wurde uns eingebläut. “Wer zu hoch fliegt, verbrennt sich die Flügel.”

Ich habe für mich vor einiger Zeit entschieden, dass ich das nicht möchte. Dass ich mein Leben selbstbestimmt leben und in vollen Zügen genießen möchte. Dass ich in jedem noch so kleinen Moment achtsam und präsent sein möchte.

Du sehnst dich auch danach? In diesem Blogartikel stelle ich dir meine ganzheitliche Methode vor, die dir dabei hilft, dein Leben mit mehr Genuss und Lebendigkeit zu füllen: meine Genussmethode. Mit einem einzigartigen Ansatz vereint sie verschiedene Techniken aus Coaching, Hypnose, EFT und Embodiment, um dir zu helfen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, Selbstsicherheit zu stärken und echte Lebensfreude zu erfahren - indem wir Genussinseln in all deinen Lebensbereichen etablieren.

Warum fehlte mir die Lebensfreude?

Aber nochmal von Anfang an: Denn auch ich hetzte lange Zeit durch mein Leben. Ich wählte stets den schwierigeren Lebensweg, ich wollte schließlich nichts geschenkt bekommen. Mein Credo war: Je härter der Weg, desto größer die Anerkennung. "Leicht kann jeder!", dachte ich mir. Soziale Bindungen - zweitrangig! Freude und Genuss? Bestenfalls nice to have!

Aber trotz der Anerkennung, die ich beruflich erntete, fühlte ich mich innerlich zunehmend unruhig und erschöpft. Nacht für Nacht wachte ich um vier Uhr auf und mein Gedankenkarussell war nicht mehr zu stoppen. Sowohl über vergangene Ereignisse als auch über die Erwartungen, die in den kommenden Tagen auf mich lauerten. Die Anspannung in mir wurde so groß, dass sie körperliche Beschwerden verursachte, die ich nicht länger ignorieren konnte.

Dann geschah etwas Unerwartetes, das mein Leben auf den Kopf stellte: Ich wurde entlassen. Der Schock traf meinen Selbstwert bis ins Mark. Ich fühlte mich entblößt, wie eine Versagerin.

Wie schaffe ich es, wieder glücklich zu sein?

Rückblickend war die Kündigung ein Geschenk. Denn nun war mein Schmerz so groß, dass er mich zwang, hinzuschauen und mich mit all meinen limitierenden Prägungen, Überzeugungen und Ängsten auseinanderzusetzen. Ich erkannte, dass ich Leistung mit Liebe und Anerkennung gleichsetzte. Ich verstand, dass ich mich durch meine perfektionistische Art immer nur vor emotionalen Verletzungen schützen wollte.

Zum ersten Mal erlaubte ich mir die Frage, was mich glücklich macht. Was will ich wirklich? Diese Frage ging mir nicht mehr aus dem Kopf und ich beschloss, mich auf die Suche nach Antworten zu machen. Tief im Inneren sehnte ich mich nach einem Leben, das ich tatsächlich genießen konnte.

In einem Life-Coaching begab ich mich auf die Reise zurück zu mir selbst, zu meinem Kern, meinem wahren Zuhause. Schicht für Schicht legte ich die Rollen und Erwartungen ab, die mich bisher so stark prägten. Schritt für Schritt eröffnete sich mir eine neue Welt, die vor Vielfalt, Farbenpracht und Lebendigkeit nur so sprühte.

Wie lernt man das Leben zu genießen?

Meine Vision ist es, dass wir uns alle wieder erlauben, bewusst, authentisch und selbstbestimmt zu leben. Denn nur so kann jeder von uns seine Herzensmenschen anziehen, seinen individuellen Platz im Leben und tiefe innere Zufriedenheit finden. Mit meinem Coaching unterstütze ich dich deshalb dabei, dein Leben nach deinen Werten, Bedürfnissen und Wünschen zu gestalten.

Für dein starkes Fundament helfe ich dir zunächst, achtsam und gelassen mit dir selbst und anderen umzugehen und ein gesundes Selbstvertrauen zu entwickeln. Denn das ist eine wichtige Grundlage deines erfüllten Lebens. Das Vertrauen in dich selbst, auch schwierige Situationen souverän zu bewältigen, gibt dir die nötige Selbstsicherheit, deinen eigenen Weg zu gehen - ohne dass du dich von deinem Umfeld verunsichern oder abbringen lässt.

In meinem Coaching macht schon der Weg Spaß.😉 Denn gemeinsam gehen wir auf deine Genussreise, mit der du deine Lebensfreudelimits sprengst. Du definierst deine ganz persönlichen Genussinseln in allen Lebensbereichen, indem du…

• • deine Bedürfnisse bewusst wahrnimmst,
  • dir erlaubst, zu genießen,
  • lernst, deine Genussaktivitäten selbstsicher einzuplanen und vorausschauend zu kommunizieren und
  • beginnst, deine Genussmomente wahrhaftig auszukosten. Ohne schlechtes Gewissen oder die Angst, dafür kritisiert und abgewertet zu werden.

Meine Coaching-Methoden

In meinem Coaching arbeite ich unter anderem mit Hypnose, EFT, Embodiment und systemischen Coaching-Ansätzen:

Hypnose

In der Hypnose öffnen wir den Zugang zu deinem Unterbewusstsein, das etwa 95 Prozent unserer Motive und Prägungen beherbergt. Durch diese tiefgehende Methode können wir an den fundamentalen Überzeugungen arbeiten, die sowohl dein Verhalten als auch deine Erfahrungen beeinflussen.

EFT (Emotional Freedom Technique)

Die Emotional Freedom Technique nutzt Klopfakupressur, um Blockaden im Körper zu lösen. Durch gezieltes Klopfen auf bestimmte Meridianpunkte können emotionale Belastungen aufgelöst und das emotionale Gleichgewicht wiederhergestellt werden.

Embodiment

Im Embodiment beziehen wir den Körper aktiv in Veränderungsprozesse mit ein. Hierbei erkennen wir die direkten Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Gefühlen und Gedanken. Durch gezielte körperliche Übungen und Wahrnehmungsarbeit schaffen wir einen ganzheitlichen Ansatz für persönliches Wachstum.

Systemisches Coaching

Das systemische Coaching bietet einen strukturierten Austausch auf Augenhöhe. Hierbei werden nicht nur individuelle Aspekte, sondern auch familiäre oder berufliche Systeme einbezogen. Durch das Verständnis und die Berücksichtigung dieser Systeme ermöglicht das Coaching ganzheitliche Veränderungen und unterstützt die Entfaltung des persönlichen Potenzials.

Fazit

Für mich ist das Leben ein unfassbares Geschenk. Jeder Augenblick ist ein Geschenk und bietet unzählige Sinneseindrücke, Genussmomente und Gelegenheiten für tiefe Verbindung mit deinen Herzensmenschen. Wir dürfen uns alle wieder die Erlaubnis geben, das Leben mit allen Sinnen zu erfahren und zu genießen. Raus aus dem 24/7 Hustle-Modus und hinein in den Genuss des Lebens!