Buchrezension: „Hol dir deinen Lebensberechtigungsschein!“ von Dr. Marlies Koel

Warum reagieren wir in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich – selbst dann, wenn wir längst erkannt haben, dass wir eigentlich anders handeln möchten? Und wie gelingt Veränderung, die nicht nur im Kopf stattfindet, sondern tatsächlich spürbar wird?

Mit diesen Fragen beschäftigt sich Dr. Marlies Koel in ihrem neuen Buch „Hol dir deinen Lebensberechtigungsschein! Freiheit für dich: Alte Muster entschlüsseln und ganz du selbst sein“. Das Buch erscheint am 1. Oktober 2026 im Gallip Verlag & Media und verbindet die Auseinandersetzung mit früh entstandenen Verhaltensmustern mit einem körperbasierten Ansatz und konkreten Übungen.

Im Mittelpunkt steht dabei unter anderem die von Koel vorgestellte Y-Methode. Sie setzt an der Idee an, alte Strategien nicht einfach zu bekämpfen oder abzuwerten, sondern sie zunächst zu verstehen und gleichzeitig neue Handlungsmöglichkeiten erlebbar zu machen.

Petra Schnieber hat das Buch vorab gelesen. In ihrer Rezension beschreibt sie, was sie besonders berührt hat und warum das Buch für sie über das reine Verstehen eigener Muster hinausgeht.

Muster nicht nur verstehen, sondern wirkliche Veränderung erleben

Warum reagiere ich in manchen Situationen immer wieder gleich, obwohl ich es eigentlich anders möchte? Wie kann ich das ändern? Wie kann und wie darf ich mein Leben in die Hand nehmen? Hol dir deinen Lebensberechtigungsschein! von Dr. Marlies Koel lädt dazu ein, diesen Fragen nachzugehen. Dabei bleibt es nicht beim Nachdenken: Das Buch hilft, die eigenen Reaktionen zu fühlen und zu verstehen. Es eröffnet so die Möglichkeit, im Hier und Heute neue Entscheidungen zu treffen und eine echte Veränderung zu erleben.

Dabei nimmt Marlies die Lesenden an die Hand. Ich fühlte mich von Beginn an angesprochen. Und natürlich ist es nicht neu, dass viele unserer Muster irgendwo in unserer Kindheit ihren Ursprung haben…. Das innere Kind wird in vielen Ratgebern befragt, genährt. Dieses Buch geht weiter: mit klaren Anleitungen und Körperübungen lädt Marlies dazu ein, innezuhalten und selbst zu spüren: Was kenne ich aus meinem Leben? Was bewegt mich gerade? Kenne ich dieses Gefühl? Die Erkenntnisse bleiben nicht allein im Kopf. Nach einem ersten Aha-Moment werde ich als Lesende eingeladen, mithilfe verschiedener Methoden, z.B. einer Situationsübung ein tiefes Verstehen entstehen zu lassen: eine erlebbare Perspektive!

Sehr hilfreich dazu ist, die Geschichten von Emma, Maya und Ronny zu lesen. Sie wurdenvon Dr. Marlies Koel begleitet und lassen uns an ihren Prozessen teilhaben. Ihre Geschichten machen die beschriebenen Prozesse verständlich und nachvollziehbar. Ich durfte beim Lesen ein Stück ihres Weges miterleben und wurde dabei immer neugieriger auf meine eigenenGefühle und möglichen Erkenntnisse. 

Was mich besonders berührt, ist der mitfühlende Blick der Autorin, der sich durch das ganze Buch zieht. Ich muss mein bisheriges Leben nicht verurteilen, es braucht keine „Diagnose“, keine Bewertung, um etwas zu verändern. Ich darf würdigen, was mich bis hierhin getragen hat, und zugleich prüfen, was ich heute brauche. Das ist für mich konkrete Lebenshilfe: ehrlich hinschauen, sich selbst besser verstehen und mit einer ganz neuen Freiheit handeln. Sogar der Humor bekommt Raum - wie befreiend!

Was dieses Buch anders und deshalb besonders wertvoll macht für mich: die vielen konkreten Anleitungen und Übungen führen über das reine Verstehen hinaus. Marlies nimmt mich mit, Möglichkeiten zu entdecken und echte Schritte in meine eigene, neue Lebenswirklichkeit gehen zu können. Behutsam, aber klar. Das konkrete Beschreiten eines Y als Lebensweg ist ein echter Gamechanger. Die körperlich empfundene Aufrichtung auf dem „Lebensweg“ verankert das Erlebte, und alles ist wieder möglich!

Ich empfehle dieses Buch allen, die ihre Muster verstehen und bewusster leben möchten: denen, die schon vieles ausprobiert haben, ebenso wie denen, die gerade erst anfangen, sich mit ihrer Geschichte zu beschäftigen. Es macht Mut, sich ohne Druck mit der eigenen Geschichte auseinanderzusetzen und überhaupt auch anzuerkennen. Für mich ist seine stärkste Botschaft: Ich war nie falsch und ich kann immer entscheiden weiterzuwachsen.

Danke, Marlies, dass du deine Arbeit so zugänglich machst. Dieses Buch wird mich noch lange begleiten und hoffentlich auch vielen anderen Lesern und Leserinnen den Erkenntnisgewinn schenken: ich alleine kann mir meinen Lebensberechtigungsschein holen!

Petra Schnieber

Veränderung nicht nur verstehen, sondern erleben

Petras Rezension greift damit einen zentralen Gedanken des Buches auf: Erkenntnis allein bedeutet noch nicht automatisch Veränderung. Dr. Marlies Koel richtet den Blick deshalb nicht nur darauf, warum bestimmte Muster entstanden sind, sondern darauf, wie Menschen neue Möglichkeiten tatsächlich erfahren und für sich ausprobieren können.

Die Verbindung aus persönlichen Geschichten, konkreten Übungen und der Y-Methode soll Leserinnen und Leser dabei unterstützen, die eigene Geschichte nicht abzuwerten, sondern bisherige Strategien zunächst anzuerkennen und von diesem Punkt aus neue Entscheidungen zu treffen.

„Hol dir deinen Lebensberechtigungsschein! Freiheit für dich: Alte Muster entschlüsseln und ganz du selbst sein“ von Dr. Marlies Koel erscheint am 1. Oktober 2026 im Gallip Verlag & Media.

Buchdetails:

Dr. Marlies Koel
Hol dir deinen Lebensberechtigungsschein!
Freiheit für dich: Alte Muster entschlüsseln und ganz du selbst sein
Gallip Verlag & Media
300 Seiten
ISBN 978-3-9828243-7-6